Sharaxaad Gaaban:

Ku saabsan shaygan

• DOORASHADA CIIDAHA: MIDAB DHALAAQSAN & Miisaan FUDUD OO WAARA OO BIYO LA'AAN AH, boorso biyo-celin ah oo si gaar ah loogu talagalay kuwa doonaya inay ka soocaan xafladda xigta, rave, carnival, edm ama edc
• KA HAY QABOWGA: Baakadda fuuq-celinta waxay leedahay lakab qaro weyn oo dahaaran, qaybta kaadiheysta ee dahaaran waxay ka dhigaysaa dareerahaaga mid qabow ama kulul ilaa 4 saacadood. Jeebka kaadiheysta oo keliya ayaa hagaajinaya saameynta dahaadhka iyo gaaritaanka kala-soocidda qalalan iyo qoyan.
• KAADI-HAYDHKA FUUQ-DHAQANKA 2L EE XIRFADLE AH: Kaadi-haysta fuuq-baxa ayaa ku jirta. Af-xidh jilicsan oo leh waalka DUSHA/DAMINTA si fudud loo heli karo. Soo jiid qaybta afka ee caagga ah oo si fudud u qaniin afka si aad u nuugto biyaha, dib ugu riix qaybta afka ee caagga ah si aad u xidho! Kaadi-haystayaashayada biyaha waxay ka gudbeen tijaabada cadaadiska neef-mareenka, tijaabada 24-ka saacadood ee ruxitaanka iyo tijaabada gariirka 24-ka saacadood ah. Waa mid gebi ahaanba u dulqaadan karta cadaadiska oo ka hortagta daadashada baaskiil wadista, orodka, socodka iyo tacaburka kale ee bannaanka!
• RAAXO & LAGU QABO: Si habboon ugu habboon garbahaaga, laabtaada, iyo dhexdaada, 3 xarig ayaa dhammaantood la hagaajin karaa si loo yareeyo soo boodboodka, Weligaa ma waayi doontid dheelitirkayaga culeyska biyaha awgiis, dhabarka shabagga hawada ee jilicsan ayaa dedejiya socodka hawada wuxuuna ka dhigayaa dhabarkaaga mid qabow. Xargaha garbaha ee xumbo leh aad bay u raaxo badan yihiin.
• KALE: Xirmada fuuq-celinta waa doorashadaada ugu habboon ee Xafladaha, Raves-ka, Socodka, Baaskiil wadista, fuulitaanka, orodka iyo waxyaabo kaloo badan. Hadiyad fasax oo wanaagsan oo loogu talagalay qoysaska iyo asxaabta jecel ciyaaraha dibadda. Haddii xirmada fuuq-celinta aysan buuxin filashooyinkaaga ama haddii aad u baahan tahay beddel, fadlan ha ka waaban inaad nala soo xiriirto.
• SIDA LOO CABBAA BIYO AAN LOO SHEEGIN SOCOD BILAASH AH: Fadlan ogow in waalka qaniinyada uu yahay "waalka qaniinyada iyo nuugista". Marka hore, waalka jiid meesha "ku xiran". Kadib afka geli, si tartiib ah ilkahaaga ugu qaniin godka, adigoo isla waqtigaas nuugaya waalka. Wuu furmi doonaa oo dareeruhu si xor ah ayuu u socdaa.