Shandad Dambe oo Socod ah oo Fudud oo Dhakhso leh oo Fudud leh

Sharaxaad Gaaban:

• 1. Waarta.Lagu dhisay agabka jeexjeexa u adkaysta iyo kuwa aan biyaha lahayn, boorsadan dhabarka waxay ku siinaysaa awood dheeraad ah iyo hawl qabad waqti dheer ah miisaanka ugu fudud ee suurtogalka ah.Xoogga dheeraadka ah ee ay bixiso qaybta hoose ee labanlaabka ah ayaa ka dhigaysa mid aad u habboon in lagu qaado culeysyo badan oo socdaalka ah.Shaqo culus, laba-jibbaar SBS bir ah oo ku yaal boorsada dhabarka ayaa kuu oggolaanaysa inaad si fudud u gasho dhinaca aad rabto.Duubista foosto ee meelaha ugu waaweyn ee walbahaarka ayaa sii kordhiya nolosha adeegga.
• 2. Raaxo.Xadhkaha garabka ee la neefsan karo oo leh suuf badan oo xumbo ah ayaa kaa caawinaya in cadaadiska garbahaaga laga yareeyo.Dhererka xargaha garbaha waa la hagaajin karaa.Xadhiga laabta oo leh seeri foorida ayaa kaa caawinaysa inaad xidhidhka si fiican ugu xidho meesha.
• 3. Qolal badan oo habaysan.Shandadan dhabarka waxa ay leedahay qayb weyn oo sibidhka ah, laba jeebab oo hore oo sibidhka ah iyo laba jeebab oo dhinac ah.Qolka ugu weyn wuxuu bixiyaa boos badan (35 litir), ha ahaato safar maalinle ah ama safar todobaadle ah.Laba qaybiye oo ku yaal qolka weyn ayaa ku habboon inay kaa caawiyaan inaad wax sii habayso.Laba jeebab oo hore ayaa ku habboon in lagu kaydiyo qalabyada yaryar iyo helitaanka sahlan.Laba jeebab oo dhinac ah ayaa ku habboon dhalooyinka biyaha iyo dalladaha.
• 4. Fudud (0.7 rodol) iyo qol (35 litir).Badbaadiyaha booska dhabta ah.Ku laab boorsada dhabarka jeebkeeda si aad u kaydisid (wax kharash ah oo shandad ah oo dheeraad ah ma jiro), oo furfur markaad timaaddo meeshaad u socoto.Si aad uga fogaato kharashaadka cayilka, si fudud uga soo rogo shandadaada la hubiyay oo u isticmaal sida qaadashada bagaashkaaga dheeraadka ah.
• 5. Cabbirka jeebka.Laalaabayaa jeebka gudaha ee siibka leh si uu meel walba ugu habboonaado oo uu jeebka ka furto si uu ugu xidho ilbidhiqsiyo gudahood.Waa qasab safar kasta.