Bacda teniska ee Racquet oo leh qol kabo iyo suuf ilaalin ah

Sharaxaad Gaaban:

• 1.【Meel Kaydineed oo La Hagaajiyay】 oo leh laba qaybood oo waaweyn iyo jeebab badan oo loogu talagalay raketyada iyo alaabada kale ee ciyaaraha. Xitaa waxay leedahay meel si gaar ah loogu talagalay kabaha iyo taleefannada casriga ah.
• 2. 【Cabbirka ugu badan】 wuxuu kaydin karaa 3 raket, kabo tenis ah, kubbado, dhar, dhalooyin biyo ah, shukumaanno iyo waxyaabo kale oo lagama maarmaan ah. Cabbirka ugu badan, wuxuu kaydin karaa 5 raket iyo qaar ka mid ah waxyaabaha lagama maarmaanka ah
• 3. 【Xirasho raaxo leh oo bilaash ah】 Suun garbaha oo la furi karo oo la xidhi karo, kaas oo lagu xidhi karo garabka ama jidhka isdhaafsan. Tani waxay si weyn u yareyn kartaa culayskaaga marka bacdu culus tahay. Waxa kale oo aad ku qaadi kartaa buskudkan iyada oo loo marayo xirmada shaabadaysan ee Velcro ee labanlaabka ah si aad u hesho raaxo dheeraad ah.
• 4.【 Agab waara】: Farsamooyinka tolida ee la hagaajiyay, agab tayo sare leh iyo sibbooyinka ayaa ka dhigaya bacda Tannius mid ka adkeysi badan alaabada kale.