Kiis qalin oo cabbir yar leh Bacda qalinka ardayga Bacda qadaadiicda Bacda qurxinta Xafiiska Qabanqaabiyaha Qalabka xafiisyada Ku habboon dhalinyarada midabka beige-ka ah ee dugsiga

Sharaxaad Gaaban:

• 1. Suuf iyo maro
• 2.【 Qalab Tayo leh】: Suuf iyo maro tayo sare leh, bacdan qalinka ah oo leh sibidh siman, furitaan iyo xidhitaan badan, si fudud loo taabto, sibidh adag oo u adkaysta xirashada, ammaan ah oo wax ku ool ah.
• 3.【 Cabbir yar oo leh awood weyn】: Cabbirka: 7.4 x 1.9 x 2.75 inji (qiyaastii 19 x 5 x 7 cm), kiiskan qalinka dhexdhexaadka ah wuxuu qaadaa ilaa 30 qalin, oo ku habboon shaqada maalinlaha ah iyo waxbarashada.
• 4.【 Shaqooyin badan】 Boorsadan yar waxay kaydin kartaa oo keliya qalabka xafiisyada, laakiin sidoo kale qurxinta, furayaasha, lacagta caddaanka ah, qadaadiicda, istiikarrada, sameecadaha dhegaha iyo waxyaabo kaloo badan. Waxay kaa caawin kartaa inaad ururiso dhammaan waxyaabaha yaryar oo aad noloshaada ka dhigto mid aan buuq lahayn.
• 5.【 Moodada Fudud】: Bacaha qalin-qoriga ee quruxda badan waa kuwo fudud oo qurux badan, ku habboon dib ugu noqoshada dugsiga, gabdhaha, dhallinyarada iyo dadka waaweyn, waxayna kaydiyaan dhammaan agabka dugsigaaga iyo xafiiskaaga.