Bac dhexda dhexda oo khafiif ah oo aan biyuhu celin karin

Sharaxaad Gaaban:

• 1. NIDAAMKA NIDAAMKA - Xirmooyinka yaryar ee fanny waxay ku fiican yihiin ragga, haweenka iyo dhalinyarada, noocyo kala duwan oo dhar ah oo la xidho, xirmo fanny ah qof kasta.Xidhmada fanny ee ugu fiican ee dumarka iyo ragga.
• 2. Bacda dhexda ee cabbirka la hagaajin karo - Si fudud oo degdeg ah ayaa loo hagaajin karaa dherer kasta oo aad u baahan tahay oo ilaali dhererka aad dooratay adigoon dabacsanayn, waxaa lagu qaadi karaa iskutallaabta, garabka, dhexda ama xirmada fanny.Dhammaan adiga ayay ku xiran tahay.
• 3. Qalabka Joogtada ah ee Tayada Sare leh - Xirmooyinkayada fanny waxay ka samaysan yihiin walxo adkeysi leh, dhejisyo tayo sare leh iyo xargaha garbaha, xirmooyinka fanny-biyoodka ah ee aan biyuhu lahayn waa kuwo adkeysi leh oo u adkaysta si loo hubiyo isticmaalka muddada dheer, xirmooyinkayaga xirmooyinka fanny-ga ayaa ah qalab isku mid ah iyo tayada sida suunka gaariga oo u adkeysan kara culeyska 200 ee jinka
• 4. Kala duwan - Waxaa loo isticmaali karaa sida boorsada farriinta, xirmo fanny, xirmo laabta iyo xirmo fanny oo leh xirmo fanniyo qurxoon, oo ku habboon isticmaalka maalinlaha ah sida xirmo fanny, bannaanka, jimicsiga jimicsiga, orodka, baaskiil wadida, safarka, iwm.
• 5. Xidhmada fanniska badan ee shaqaynaysa - Xidhmadayada fanny waa mid fudud oo si fudud loo qaadi karo, xidhmada fanny waxay hayn kartaa telefoonkaaga, boorsadaada, baasaboorka, furayaasha, aqoonsiga iyo alaabada kale ee yaryar, aad ugu habboon